Gehiegizko pisua jende askok haunts egiten duen arazo larria da. Lehenik eta behin, arazoa emakumeak zaintzen ditu, itxura ederra nahi dutelako. Hitz egin dezagun etxean pisua azkar eta segurtasunez galtzeko.
Erretika
Bi aukera daude kefir dieta egiteko.
Lehenak dieta orekatua eta 1 - 2 betaurrekoak erabiltzea dakar-Milk edaria bazkal aurretik 30 minutu lehenago. Horrek ez du gorputza minik hartzen, baina ez du eragin bizkorrik ematen - kilo gehigarriak 2 eta 3 hilabete igaro ondoren bakarrik utziko dira.
Bigarren aukera erradikalagoa da. Nutrizioa da 2 eta 3 egunez, koipe txikien edukiaren keinua soilik. Edateko 1 - 2 litro edan behar dituzu, harrera 5-6 zati berdinetan banatuz. Ondorioz, oso posible da 3 eta 4 kilogramoko berrezarri. Metodoa eraginkorra da, baina ez da denek egokia. Lehenik eta behin, digestio-traktuko gaixotasunak dituzten pertsonetan kontraindikatuta dago. Bigarrenik, kontzentrazioa dutenek lanean eskatzen dutenek, zeren eta elikaduraren ondorioz, kefir batek, ahultasuna, letargia, lotsa eta beherakoa gerta daitezke.
Buckheadu
Buckwheat Dieta 1 eta 2 astez erabiltzea dakar buckwheat esklusiboki. Aldi berean, ezin da petrolioan frijitu - esan dezagun buckwheat egosi bakarrik. Dieta dibertsifikatzeko, gantz geruza pilatzen laguntzen duten substantziak ez dituzten beste produktu batzuk erabil ditzakezu. Asteazkenetan:
- Esne-edari ugarioak (kefir, jogurta, koumiss);
- sagarrak, udareak;
- Ura.
Perresta da, halaber, te berdea, bikotea, inurrien zuhaitz baten dekorazioa erabiltzea. Aurreko guztia jatorri naturalaren bizimodu seguruak dira, giza gorputzean prozesu metabolikoak azkartzen dituztenak, eta horrek esan nahi du gehiegizko pisua kentzeko prozesu azkarragoa egiten dutela.
Elikadura egokia
Demagun eguneroko dieta, pisua galdu nahi dutenei atxikitzea. Jarraian, egun baten buruan zein plater eta noiz kontsumitu behar diren adierazten duen taula da.
| Eguneko orduak | Jan behar den produktua |
| 07-30, Gosaria | Oat porridge esne erdia urarekin fruitu lehorrak edo fruitu freskoak |
| 10-30, bigarren gosaria | Arrautza frijituak |
| 12-30, bazkaria | Oilasko bularra eta bran ogia |
| 14-30, arratsaldeko askaria | Te berdea ogi dietetikoarekin |
| 16-30, askaria | Jogurta, sagar |
| 17-30, Afaria | Muruli esnea eta fruta |
| 19-30, bigarren afaria | Kefir edalontzi bat |
Garrantzitsua da gogoratzea elikagai prozesatzeko eraginkorra ez duzula aldi berean gehiegi jan behar. Bere tekniken zenbatekoa gutxienez 4 izan behar da. Orokorrean, orduan eta hobeto daude. Horietako 7 daude emandako mahaian.
Zehaztutako eskemaren arabera jaten baduzu, nekatuko da azkar. Beraz, platerak aldatu egin daitezke. Hala ere, hau egiten dute arau honen arabera:
- Goizean - karbohidrato konplexuak (porridge);
- Bazkaltzeko ordua - Proteina, zuntz (haragia, esnea, arrautzak, barazkiak, ogia branarekin);
- Iluntzean - karbohidratoak, zuntzak eta apur bat proteinak (fruta, muesli, zerealak, hartzitutako esne produktuak).
Toxinen gorputza garbitzea
Pisua galtzea toxinen gorputza garbitzearekin batera joan behar da. Osasunari kalte egin gabe egin dezakezu:
- Belar-dekozioak;
- ikatza aktibatuta.
Kontuan hartu.
Belar-dekozioak
Medikuntza tradizionalak belar prestakuntza handia eskaintzen du, gorputzean pilatutako toxinak kentzen laguntzen duena. Eraginkorrenetako bat honako hau da:
Fitness entrenatzaile profesional baten gidaritzapean dauden klaseak ere egokiak dira.
Ez du merezi gehiegi heziketa fisikoan. Ariketak egin behar dituzu nekea sendo sentitu arte. Gorputza egunero kargatzea komeni da. Hala ere, lehenengo faseetan zaila izan daiteke, beraz, beste egun guztietan egin dezakezu.
Pisua galtzeko teak eta infusioak
Beste erremedio bat pisua azkar botatzen lagunduko duen beste erremedio bat, belar teak eta infusioak. Haien fabrikatzaileek diote funtsak erabiltzen dituzunean, ezin duzula batere dieta bat atxiki.
Hala ere, ez zenuke teak bakarrik fidatu behar. Orokorrean, harrera gelditu eta berehala, gehiegizko pisuaren arazoa berriro itzultzen da.
Hala ere, horrek ez du esan nahi teak ahaztu behar direnik. Elikadura egokiarekin eta jarduera fisiko nahikoa konbinatuta, emaitza oso ona ekartzen dute.
Normalean, Tesek eragin handia du gorputzean, hau da:
- jateko gogoa ezabatzea;
- estimulazioa;
- Efektu erraza.
Etengabeko farmazia
Gaur egun farmakologia modernoak hainbat droga ugari eskaintzen ditu pisua galtzeko. Zein seguruak dira osasunerako? Medikuntza motaren araberakoa da. Honako hauek bereizten dira.
- Anoreektikoa. Jateko gogoa ezabatzen duten drogak. Farmazia produktuen kategoria arriskutsuena. Gehienetan, horrelako drogetan antzezpen substantzia nagusia anfetaminaren deribatuak dira. Pisua galtzen laguntzen ez ezik, bihotzaren lanean, psikea, eta mendekotasuna sor dezake. Gehienetan, droga horiek obesitate patologikoaren kasuetan erabiltzen dira, beste metodo batzuek laguntzen ez dutenean. Pisu galera arruntetarako, ez dira erabili behar.
- Diuretikoak. Diuretiko sendoa. Gorputzean metabolismoa aldatu, gernuan kentzen den gantz gordailuak eraldatzen lagunduz. Nahiko segurua. Hipertentsio arteriala jasaten duten pertsonei kontraindikatuta edo giltzurrunekin arazoak izatea.
- Laxatives. Diuretikoekin analogiaz lan egiten dute, baina koipea kendu feces-ekin. Digestio-sistemaren gaixotasunak jasaten dituztenei kontraindikatuta.
- Gehigarri biologikoki aktiboak. Landareen laburpenetan oinarritutako droga guztiz seguruak. Eraginkortasun gutxiago dute beste funts mota batzuekin alderatuta, baina ia ez dute gorputza kaltetzen.
- Mikrokelulosa. Zuntz dietetiko handia duten prestaketak. Gorputzarentzat ere seguruak dira.
Pisua galtzeko bilgarriak
Pisua galtzen lagunduko duen beste sekretu bat biltzen da. Prozeduraren teknologia erraza da:
- Gorputza dutxan edo bainu epelean berotzen da;
- Konposizioa larruazalean aplikatzen da;
- Prozesatutako gunea Cling filmean bilduta dago eta 20-30 minutuz gordetzen da;
- Ondoren, filma kendu egiten da, eta konposizioa garbitu egiten da.
Biltegietarako nahasketa etxean presta daiteke, zenbait osagai artezketa eta nahastuz. Hona hemen konbinazio arrakastatsuenak:
- eztia eta mostaza;
- jengibrea eta kanela;
- Buztina sendatzea;
- soda eta gatza;
- momia;
- propolia;
- Sagar ozpina urarekin diluitu da;
- kakaoa eta piper piper zorrotza.
Produktu hauek epidermisaren azpian kokatutako ehun adiposen deskonposizioa estimulatzen dute.
Azken bi kasuetan, zuhurtzia mugatzea ikusi behar da - erretzeko sentsazioa ager daiteke. Beraz, kontraindikatuta daude:
- alergiak;
- Epidermisaren sentsibilitate handiagoa duten pertsonak.
Larruazaleko gaixotasunak jasaten dituztenak debekatuta daude osagaiekin (adibidez, psoriasia).
Ohitura txarrak arbuiatzea
Jarduera fisikoa, dieta eta bilgarriak onak dira. Baina oso garrantzitsua da ohitura txarrak kentzea. Gelditzea merezi du:
- kea tabakoa;
- edan kafe sendoa;
- Erabili edari alkoholdunak.
Mentigarri horiek guztiek giza gorputzean gertatzen diren prozesu metabolikoetan eragina dute. Azken finean, gehiegizko pisu multzoa ekar dezake.
Gainera, ohitura horiek guztiek negatiboki eragiten dute digestio- eta zirkulazio sistemaren funtzionamenduan, bihotzaren funtzionamendua.